Célkitűzések

A várandóság 9 hónapja alatt:

1. Javítani általános közérzetemen, kikapcsolódni.

2. Megőrizni az izomzat rugalmasságát.

3. Megőrizni a bőr feszességét.

4. Dolgozni a tudatos tartásjavításon - az esetleges gerincproblémák és a megváltozó testarányok miatt nehezen megőrizhető hanyag tartás kialakulásának elkerülése.

5. Megtartani jó fizikai kondíciót és ezáltal a fiatalos ruganyosságot.

6. Élénken tartani szervezetem anyagcseréjét -így elkerülve az elhízás  veszélyét

7. Felkészülni a szülés nagyfokú terhelésére.

+ 1. Egészséges és esztétikus kismamának lenni.

A szülés után:

1. Elősegíteni a szervezetem gyors regenerációját, sebgyógyulás, alkati visszarendeződés.

2. Helyreállítani az elkerülhetetlenül megbomló helyes testtartást.

3.  Kialakítani az optimális testsúlyt és megőrizni azt.

4. Visszaszerezni a hétköznapi teendők ellátáshoz szükséges teherbíró képességet.

5. Építeni az általános kondíciót azért, hogy energikus és a betegségekkel szemben ellenálló legyek.

6. Feltöltődni a mozgással - élvezni a mozgással átélt szabadságot.

7. A babával közös élményeket gyűjteni.

+1. Egészséges és esztétikus anyukának lenni.