Státusz riport 33-36. hét

Testi változások, amiket az elmúlt hetekben egyre erősebben érzek: a testtartásom egyre hanyagabb. Sokszor azon veszem észre magam, hogy beesik a vállam, kicsit mintha lógna a mellem, előre billen a csípőm, lógatom a fejem... Akaratlanul, amolyan C betű formában begörnyedek. Ha észreveszem magamon ezt a kényelmesnek tűnő tartást, azonnal korrigálom, mert tudom, hogy sokat tud ártani a csigolyáknak, csontoknak, ízületeknek, ha rögzül ez a testhelyzet akár csak hónapokra is. Ráadásul a tartó izmoknak igen is sokat kell ilyenkor dolgozniuk. Járás közben egyre inkább azt tapasztalom, hogy amolyan "pingvinszerűen" közlekedek, nem is járok, hanem totyogok. A sok járástól a gáti részen nyomás érzést tapasztalok. Egyre többször húzza a görcs a lábam. Zsibbadást is sokszor tapasztalok, a helye attól függ, hogy milyen testhelyzetben vagyok túl sokat. Sem hajolni, sem guggolni nem komfortos már. Fekvésben egyre nehezebb megtalálni a kényelmes pozíciót.

A 33. héttől...

Hangulat: vidám 

Fizikai állapot: energikus, de nagyon változó

Lelki állapot: pozitív

Testsúly: 60 kg

Heti edzésterv a 36. héttől:  heti 3x 10 perc tartásjavító torna